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«Muéstrame como te sientas y sabré la funcionalidad que tiene tu cuerpo»

En la primera clase de Fundamentos vemos el concepto de Crossfit, su propósito y la metodología. En el apartado de técnica empezamos con la sentadilla o «air squat», donde analizamos la evolución del movimiento global humano más utilizado a lo largo de la historia además de la marcha.

Las sillas, los bancos y los taburetes nos han quitado toda la fuerza y la movilidad necesaria para tener una sentadilla profunda que sea sinónimo de funcionalidad para ejecutar otros movimientos o gestos deportivos y tener una salud a nivel estructural óptima.

En breve hablaré más a fondo sobre este ejercicio que tiene más importancia de la que parece.

Diego Payá

Diego Payá
Diego Payá
Fundador Coach en CrossFit Alcoy. Mis estudios y mi experiencia laboral pasan por la preparación física, la educación primaria y secundaria, la gestión empresarial y la innovación en el mundo del fitness. Trabajo cada día para fomentar la práctica de ejercicio físico para la consecución de objetivos personales.

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